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波多野结av衣东京热无码专区 什么样的美食能让你按期起床吃早餐呢?

2022-05-12 20:49    点击次数:189

波多野结av衣东京热无码专区 什么样的美食能让你按期起床吃早餐呢?

腿青菜炒饭波多野结av衣东京热无码专区

[材料]◆凉米饭200克◆火腿丁50克◆玉米粒20克◆青豆20克◆油菜4棵◆鸡蛋1个

[调料]植物油◆盐◆味精◆胡椒粉

做法波多野结av衣东京热无码专区波多野结av衣东京热无码专区

1油菜洗净切成段后,与玉米粒、青豆一齐焯水烫透,捞出沥水备用。

2鸡蛋打入碗中,搅成蛋液备用。

3炒锅烧热放入油,倒入蛋液煸炒至定型,再放入火腿丁、米饭炒散。

4再放入玉米粒、青豆、油菜,加入盐、味精、胡椒粉拌炒均匀入味即可。

温馨小叮嘱:如若先蒸米饭的话、米饭应蒸得干爽些,这样炒出来的饭才会松散利落、滋味鲜香。

西芹百合

[材料]西芹2棵◆干百合30克

[调料]植物油,葱花,姜丝,盐,高汤,水淀粉,味精

做法

1西芹去老茎、叶,洗净,先剖细,再斜刀切段;百合泡发后冲洗干净。

2将西芹段放入滚水中焯一下,捞出过凉。

3炒锅倒油烧至七成热,爆香葱花、姜丝波多野结av衣东京热无码专区,下入西芹、百合、盐、高汤,快速翻炒,出锅前淋入水淀粉,撒上味精炒匀即可。

温馨提醒:西芹焯水后过凉,可使炒出的西芹情态翠绿,但会蚀本部分养分,径直炒制也可。

黑豆乳

[材料]黑豆100克

[调料]糖

做法

1将黑豆放入水中,浸泡一个晚上,再加入有时3倍的开水,用果汁机搅15分钟。

2将打好的黑豆乳放入锅顶用中火煮滚,再转用小火继续煮10分钟。

3把豆乳盛入碗中,放入糖或者蜂蜜调甜即可。

温馨小叮嘱:黑豆属于豆科植物的玄色种仁,含有丰富的卵白质,所含的铁质也比一般黄豆高,是一种高养分价值的食物。

郭子仪自然吓坏了,儿子说了这么大逆不道的话,那还了得。郭子仪亲自把儿子绑上,带到朝堂去请罪。谁料李豫不但不追究郭瑷的罪责,还宽慰郭子仪,说不痴不聋,不做家翁,孩子们闺帏之言,不必当真。说完还给了郭家很多赏赐。郭子仪回去仅将郭瑷打了几板子,这件事就此揭过。

蔬菜煎饼

[材料]煎饼3张◆韭菜100克◆虾皮10克

[调料]盐,味精,料酒,胡椒粉,油

做法

1韭菜洗净和虾皮一块剁碎,用盐、味精、料酒和少许胡椒粉调成馅料。

2把韭菜虾仁馅料包入预先准备好的煎饼中。

3锅内倒油烧热,把煎饼放入锅中,煎至双面成金黄色即可。

温馨小叮嘱:煎饼卷大葱本是山东的风姿小吃,现时可随我方的口味汗漫搭配,在超市中可以买到煎饼,加上韭菜虾皮馅的鲜香浓郁,一改以前牛奶面包的组合,应该也很可以哦!

韭菜银芽汤

[材料]韭菜50克◆绿芽菜100克◆粉丝20克

[调料]植物油◆姜丝◆盐◆鸡精◆香油◆清汤

做法

1锅内倒植物油烧至六成热,放入姜丝煸香,倒入适量清汤,大火烧开,放入粉丝。

2开锅后放入洗净的绿芽菜,煮开后撒入韭菜段开锅后,加入适量的盐和鸡精,性激烈的欧美三级视频淋入香油即可。

茄汁豌豆炒饭

[材料]凉米饭4碗◆青豆250克◆瘦猪肉150克青葱1棵◆姜半块

[调料]熟猪油◆盐◆番茄酱◆料酒◆味精

做法

1青葱洗净切成段,姜洗净拍散,青豆剥去壳。碗中放入一丝番茄酱波多野结av衣东京热无码专区,加入适量凉开水调成汁。

2锅中放适量净水,烧开后放猪肉、葱段、姜、料酒和少许盐,盖上盖将猪肉煮熟后,捞出切丁。

3炒锅内加熟猪油烧热,放青豆、盐炒熟盛出。

4锅内再放入适量猪油烧热,倒入米饭、肉丁加盐炒热,再放入青豆、番茄汁、味精炒匀后盛入盘中即可。

温馨小叮嘱:煮肉的汤也可加入紫菜、虾皮和少许调料做成汤,与饭一齐食用,爽脆顺眼,滋味香鲜。

鸡蓉玉米羹

[材料]玉米罐头(市集有售)半听◆鸡蛋2个

[调料]水淀粉◆白糖

做法

1将玉米罐头掀开,捞出玉米粒;鸡蛋打入碗中,搅动均匀。

2锅内倒适量水,烧开倒入玉米粒,加入白糖烧开后用水淀粉勾芡,当场放入打散的鸡蛋液即可。

温馨小叮嘱:打入鸡蛋液时要用勺子搅动均匀,不要倒成一团,况且要在倒入水淀粉之后再浇入鸡蛋液,不然不会出现如絮的鸡蛋。

豆沙包

[材料]◆自觉面粉500克◆红豆沙馅200克

[调料]小糖块

做法

1自觉面粉加水,拌和揉透,摈弃30分钟傍边。

2将面团搓条后揪成小块,再擀成中间厚、四盘活薄的圆形皮。

3将红豆沙馅包入皮内同期放一小糖块。豆沙包放入笼中,用旺火蒸15分钟傍边即可。

温馨小提醒:豆沙包在蒸之前先上笼放两三分钟后再用大火蒸,可以阻抑包底与笼粘贴,看起来很难的豆沙包其实做起来就这样简便,早上拿出来做早餐特殊可以哦!

麦片粥

[材料]燕麦片200克◆苹果1个◆哈密瓜1/2个熟腰果15克◆葡萄干10克

[调料]蜂蜜

做法

1将苹果、哈密瓜洗净去皮切成丁备用。

2锅内倒水烧开后放入燕麦片煮熟,加入蜂蜜调味。

3终末将腰果、葡萄干、生果丁加入燕麦片中即可。

酱油煎蛋包

[材料]鸡蛋1个

[调料]酱油◆糖

做法

1锅烧热加油,将鸡蛋扫数打入锅中,煎至两面微黄,蛋黄有时煎七熟悉。

2将煎好的鸡蛋盛出,用锅中的余油将酱油、糖调匀炒开,淋在荷包蛋上即可。

温馨小叮嘱:荷包蛋要煎的好,锅一定要热才调放油,放油后把油调成中火,才不会让鸡蛋因为温度太高而煎得过老而干硬。

虾仁蒸饺

[材料]饺子粉500克、虾仁250克、猪肉300克、冬笋250克

[调料]料酒、白糖、盐、味精、葱末、姜末

做法

1虾仁去净泥肠和猪肉一齐剁成肉泥。

2冬笋放入滚水中煮熟,捞出切末,与剁好的肉泥一齐放入容器中,加入料酒、白糖、盐、味精、葱末、姜末拌和成馅心。

3将饺子粉放入盆中,加入温水和成面团,揉匀后搓条,下剂子,用擀面杖一一擀成圆形饺子皮。

4饺子皮放入馅心,将皮对折、攥紧、封口成新月形,放入蒸锅中蒸约10分钟即可。

银耳莲子糯米

[材料]莲子10粒◆银耳1朵◆红枣8颗◆枸杞10粒◆圆糯米1杯

[调料]冰糖

做法

1莲子、圆糯米差别洗净,先用水浸泡1夜;银耳洗净泡发,撕成碎屑;红枣与枸杞洗净。

2锅置火上,放入9杯净水与莲子、圆糯米、银耳,大火烧开转小火冷静熬至黏稠,放入冰糖、红枣与1杯净水,大火烧开,再转小火熬20分钟。

3待粥煮至黏稠,撒入枸杞略煮即可。

温馨小提醒:1煮粥时要束缚地搅波多野结av衣东京热无码专区,阻抑银耳煳锅底。2夏日可以把粥在雪柜中冰镇后,浇上蜂蜜吃,冰凉甜美。

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